提踵可以瘦小腿吗

提踵有提拉紧致小腿肚肌肉的作用，有一定的运动健身的实际效果，可是要想做到瘦小腿肌肉的功效，那样的方式不是显著的，并且假如常常选用那样的方式来开展健身运动，还会继续造成 腿部肌肉组织变宽，进而加剧小腿肚变宽的状况，针对腿部肌肉比较多的女士而言，一定要采用恰当的方式来做到瘦小腿肌肉的功效，我们来了解一下这些方面內容。

提踵能够 瘦小腿肌肉吗

提踵让腿部肌肉上提造成显细的实际效果，就与你穿上高跟鞋子之后，腿部肌肉大会上提一样，但脱掉高跟鞋子以后没多久会被原形毕露，这是由于小腿肚的肌肉结构，包含筋腱的起止点部位，肌肉与筋腱的交界处部位，并不会由于你肌肉的收拢而改变。因此 ，提踵并不会*性造成上提实际效果，而只不过是肌肉收缩的一种错觉。由于提踵而做到的腿部肌肉上提有可能会看起来细，但长期看来，这還是一种刺激性，总是让小腿肚变宽。

有两个方式瘦小腿肌肉

*一个便是让肌萎缩。

就算就是你已不做一切提踵的姿势，乃至连高跟鞋子也不穿了，你总要行走吧，因此 ，我们每一个行動一切正常的人每日都逃离不上对腿部肌肉的刺激性，想让腿部肌肉委缩很好是的方法便是去整形美容医院打瘦腿针，要不把腿部肌肉立即切掉，如果你敢。或是把自己的小腿肚糊上熟石膏，躺在床上静躺一个月，不许动，一个月以后小腿肚便会变窄一大圈。但这类方式并不清除小腿肚会变宽，这并并不是由于肌肉没委缩，只是由于静躺的情况下吃太多，腿上又贴了一层很厚人体脂肪。

第二个便是开展全身减脂。

实际上，绝大多数人彻底沒有必要再去有意地对小腿肚开展训炼和附加的刺激性，除非是你是以便开展某一方面重点健身运动工作能力的提高，或是你要嫌自身的小腿肚不足粗，想让它越来越更健壮。因此 ，小腿肚要想变窄十分难，尽管变宽也难以，但比变窄非常容易。大伙儿各自珍重，对小腿肚的大小在减肥以后认输就行，别瞎练。

针对瘦小腿肌肉，就记牢一点

目前为止，除开开展全身减脂之外，沒有一切合理瘦小腿肌肉的训练，而包括提踵以内的各种各样对于训练小腿肚的姿势，在有效的净重和运动量下，全是能够 提升小腿围度的，除非是你就是与生俱来小腿肚细，不易变宽。

瘦小腿肌肉一直全是互联网媒体运动健身营销帐号上有关运动健身话题讨论很没脑子的要求之一，并且是营销推广蹭热点的关键。

便是因为它和先天性要素关联很大，后天性可改变的室内空间很小，能作出改变的人屈指可数，而变成了一种营销手段。

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