拉肚子能不能吹空调？怎么预防吹空调拉肚子？
2024-05-26 10:46:48 来源：
平时人们吃点什么吃坏了，或者着凉了都会有拉肚子的症状，但是正值夏天，炎热，气温升高，家里都要开空调调节室温，保持凉爽的感觉。在这种拉肚子的情况下吹空调就要斟酌一下。那么拉肚子能不能吹空调？怎么预防吹空调拉肚子？
1、拉肚子能不能吹空调
1、夏天不管是在公司、商场、医院,还是在家里,都有空调可以吹,空调的主要作用就是让周围的气温降下来,让人们觉得凉爽,因此,夏天的时候大家也都喜欢呆在空调房里,但是有些人会出现肚子痛、拉肚子的情况,出现这种症状就说明你的身体比较虚。
2、空调吹出来的是寒气,如果身体抵抗力比较好的人吹着凉爽,不会有什么事儿,但是如果你的身体比较虚,很容易着凉,受寒后就会出现腹痛、腹泻的情况。一般情况下,吹空调出现腹痛、腹泻的人脾肾阳虚。
3、我们的肠胃对温度的刺激是比较敏感的,当你突然从炎热的环境进入到寒凉的环境,这种气温的差异会影响到我们的肠胃功能,会导致你的肠胃道蠕动加快,身体差的人会导致肠胃道痉挛,从而出现肚子痛、拉肚子的情况。而有些人肠胃耐受力比较强,他们吹空调就没有什么不适症状。
4、比如许多人都喜欢吃凉粉、冷粥、冷饮,这些食物会收缩胃肠道血管,降低黏膜的保护能力;此外,冰激凌大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状;甜食也可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。同时,夏季气温高,细菌容易滋生,霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类,甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因,导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后引起急性胃肠炎,出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
5、不仅如此,经常吹空调也会患上空调病。空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛,以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振,尤其幼儿会经常腹泻、反复感冒且久治不愈。
因此拉肚子的人应少吹空调,或者适当加件衣服再吹。
2、预防吹空调拉肚子
1、多吃新鲜蔬果少吃多脂肪食物
摄入新鲜蔬菜和水果,不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素c等营养素,而且,由于蔬菜和水果中含维生素丰富,可增强胃肠道功能,防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻的食物不宜消化,在夏天以少吃为宜。
2、适当多饮水
夏天气候炎热、出汗多,人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能也会因此相对减弱,不少人会有食欲不振等表现。
为增加消化液的分泌,应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间以及晚饭后2个小时左右至少各饮一次水,从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年、儿童更应注意补充水分,这是保护消化道的一项重要措施。
适当多饮水,但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴,只图一时痛快,常常快速饮用大量冷饮,或大量吃瓜果,或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法,对胃肠道危害甚大。
3、适当摄入纤维和益生菌
若要保持肠胃健康,成年人每天应摄取纤维约30克,这些纤维大多来自食物中的粗粮。
人的消化系统中含有几百种益生菌,酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统,抑制有害细菌的生长,从而促进健康消化。
3、吹空调的注意事项
1、夜间用空调要穿袜:睡觉时开空调很好穿上丝袜,防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时,也要穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。
2、空调摆放有讲究:空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床,扑面而来的冷气会让身体受寒,很好将空调安装于床的上方,避免冷气对人直吹。
3、空调温度要适宜:空调的温度和室外温度不宜相差过大,以不超过5度为宜。一般情况下,人体很适宜的空调温度在24℃至27℃。
4、空调房间内不要吸烟:在空调房间里吸烟,室内空气因为一直得不到室外空气的更新,香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。
5、定期给空调“洗澡”:空调滤尘网上会有许多絮状的附着物,其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内,就会感到头晕、恶心,甚至诱发呼吸道疾病。
4、拉肚子吃这些
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。