香蕉虽好四大误区需避免

2023-09-07 13:42:22 来源：

香蕉是一种大家都很喜欢的水果，而且大家都知道多吃香蕉可以润肠通便，还能够预防心血管疾病，所以是一种健康的水果，不过，香蕉虽然好处很多，但是在食用的时候还要尽量避免以下4个误区，以免吃的不对适得其反。

1、脾胃虚寒者不宜多吃

香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

2、长期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

3、香蕉多吃也会胖

虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

4、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也很好不要吃香蕉。

以上4个方面就是吃香蕉时容易陷入的误区，首先就是脾胃虚寒的人，如果你也是一个畏寒怕冷的人，那么，就要尽量远离香蕉了，毕竟没有食物是没有绝对的好与坏，只有适合于不适合，所以，为了自己的健康，一定要慎重食用。

香蕉虽好 四大误区需避免

香蕉虽好四大误区需避免