喝酒时吃这些菜有利于健康

2023-09-07 13:42:22 来源：

人们在喝酒的时候。都喜欢准备一些下酒菜边喝边吃，但喝酒的下酒菜也需要十分的注意的。如果选对了下酒菜的话，那么就能减少一些关于喝酒的伤身问题，如果边喝酒，边吃一些伤身的下酒菜，就会导致喝酒伤身。所以为了让大家对在喝酒的时候吃点什么菜好，一起来了解一下，适合下酒的菜是什么。

1、含蛋白质丰富的肉、禽、蛋类。

酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。因此。应选择松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等做下酒菜，以补充蛋白质。

2、属于碱性食品的蔬菜、水果。

饮酒时，鸡、鸭、鱼、肉菜相对较多，这些都是酸性食品，为了保持体内的酸碱平就必须选择蔬菜、水果等属于碱性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、苹果等果蔬食品。

3、膳食纤维高的菜。

膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收，起到保护肝脏的作用。海带、木耳、大白菜等都属于膳食纤维高的菜。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。

4、粗粮薯类。

这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。

5、豆腐。

任何酒都含有乙醛，乙醛是一种有毒物质。豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出体外。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。

下酒菜的调味也有讲究。

做菜时宜放些糖。

酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时，应适当选用几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用，下酒菜里很好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、拔丝山药、糖炒花生米等。

做菜时宜放些醋。

因为醋和酒精能发生化学反应，有解酒的作用。饮酒时多吃点醋馏白菜、多喝点放醋的汤为好。

以上就是给大家介绍了适合当做下酒菜的一些食材，希望可以供大家一个参考。所以说下酒菜的选择性十分重要的。所以大家千万不要低估了下酒菜的选择性哦。喝酒的时候边吃上文介绍的这些种，不仅保障了喝酒后的体质平衡，也减少酒精对身体的伤害。