天然补肾药安眠药感冒药记住绝对有用

许多伙伴总是我，补肾该吃什么，有什么食物缓解失眠，感冒了有食疗方法吗?…如果你也有这么多疑问，那么一定要收藏这一篇!

天然补肾药-山药

山药的保健功效是很多药材都无法代替的，向来有"白人参"之称的山药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药性平，味甘，很佳吃法是蒸着吃，营养损失很小。

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天然安眠药-香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

天然皮肤药-甘菊

甘菊有"植物的医师"的美誉，其很主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，许多有名的护肤品都号称提取了洋甘菊的精华原液，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

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