孕妇能不能吃青枣孕妇吃青枣的注意事项

2024-09-23 11:29:28 来源：

孕妇能不能吃青枣孕妇能吃青枣。青枣果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，适合孕妇食用。孕妇吃青枣的好处：补血青枣含有较多的维生素C，具有强抗氧化作用，能将食物中的3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体对铁离子的吸收，在食用补铁的食物后食用青枣效果更好，有一定的间接补血作用，预防妊娠期缺铁性贫血。#p#副标题#e# 孕妇吃青枣的注意事项 1.青枣含有大量的糖分，孕妇食用时需要注意不可大量食用，以免引起自身的肥胖和胎儿的超重，对分娩十分不利。 2.青枣不宜吃太多，容易引起上火或者口腔溃疡。 3.青枣的皮比较坚硬，孕妇食用时很好去皮食用。以免枣皮划伤胃壁黏膜，引起胃部不适，也容易引起消化不良。