含维生素p很多的食物 维生素p的作用

食物的种类各种各样，不同的食物里面含有的营养元素都是不一样的，含有维生素p多的食物也有很多，维生素p对于我们的身体又有着很多的好处，大家如果感兴趣的话，就应该要好好的了解清楚，下面就来给大家介绍一下含维生素p很多的食物有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

茄子里面就含有非常多的维生素p，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和多种的矿物质，每一百克茄子里面就含有750毫克的维生素p，可以增加人体细胞里面的粘着力，可以提高毛细血管的弹性，可以预防微血管破裂出血的情况出，还可以达到降低胆固醇的作用。

维生素p从严格的角度来说并不属于真正的维生素，但是一般都把它归类到维生素里面，是属于水溶性维生素，人体没有办法自身合成，所以一定要从食物里面来摄取，对于维生素c的消化吸收也有着不可缺少的作用，可以减少血管脆性，可以增强维生素c的活性，可以预防脑溢血疾病出现。

柑橘类的水果或者是樱桃，荞麦，茶，杏，枣里面都含有维生素p，更年期的女性如果增加维生素p的摄取量，就可以缓解更年期女性特有的症状，刷牙的时候牙龈经常出血的人也是需要补充维生素p的。

上面给大家介绍的就是含维生素p很多的食物是哪些，现在大家应该也知道了吧，维生素p对我们的身体作用非常的多，但是一定要注意的就是一些物质会消耗体内的维生素，烟酒就是其中很主要的两种，阿司匹林和止痛药，还有抗生素也会消耗身体里面的维生素p，大家在生活里面就应该要增加柑橘类水果的摄取。