运动中如何补水运动中补水的具体方法

2024-10-23 08:37:21 来源：

运动中水分新陈代谢速度加快，水分流失速度加快，一般我们认为应该15~20分钟补充一次水，每次以100毫升左右为宜。一般运动中可以喝淡盐水，如果是运动时间较长，强度较大的话，可以喝运动型饮料，帮助补充体力。运动中喝水一定要遵循少量多次的原则，一次大量喝水，很容易加重心脏、肾脏负担。以上就是运动养生栏目下与喝水,运动常识有关，关于“运动中如何补水”相关内容，希望能够帮助到您！