锻炼后肌肉酸痛怎么继续锻炼锻炼后肌肉酸痛能继续锻炼吗

2024-10-23 08:37:27 来源：

锻炼之后如果是出现肌肉酸痛，又需要继续进行锻炼的话要注意选择有氧运动，这样能够让肌肉得到舒展又不至于大重要刺激肌肉，既能够让肌肉得到休息恢复又能够加快乳酸的分解代谢，这样肌肉酸痛的情况也能得到有效缓解。注意：锻炼后肌肉酸痛继续锻炼的话一般将时间控制在30~40分钟即可。以上就是运动养生栏目下与运动损伤,肌肉酸痛,锻炼身体有关，关于“锻炼后肌肉酸痛怎么继续锻炼”相关内容，希望能够帮助到您！