春季养肝正当时 6个妙招养肝护肝

2023-09-21 10:47:05 来源：

春季该如何养肝呢?万物萌生、阳气生发的春季，要想健康长存就必须舒肝养肝。那春季养肝的方法有哪些呢?今天大厨艺小编提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。

1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。