立夏养生不妨多吃黑豆

立夏养生需要很多的食物，不同的食物有着不同的功效，但小编要提醒，立夏养生绝对不能少了黑豆。黑豆的功效非常多，对人体有着非常好的保健养生功效。         黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 　　黑豆为豆科植物大豆黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。别看黑豆小小的，它可是美容佳品呢!黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量很高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 　　黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 　　黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。” 　　对于治疗妇科疾病也有特别疗效哦! 　　治产后风气、血结黑豆3升，炒热至烟出，装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身润即愈。 　　治妇女闭经黑豆30克，红花8克，水煎后冲红糖50克温服。 　　黑豆小帖士： 　　黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。 　　另外，黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。        知道了黑豆的功效，那么在立夏养生的食谱中，不妨多添加些黑豆。特别是一些处于更年期的女性，更是要多吃豆类食物，可以有效缓解更年期综合症。 编辑推荐：[[黑豆是日本人每日必不可少的食物醋泡黑豆轻松降血压黑豆奶可以令人精力充沛]]

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