端午节旅游注意事项
2024-08-27 10:33:01 来源：
端午节出游的注意事项有哪些?又是一年一度的端午节，端午节小长假，很多人都会选择出游放松一下心情，但是要想旅途愉快，我们要做好充分的准备，别让一些突发状况扫了你的兴。在以往一些外出旅游的人中，由于行前准备不充分或旅途中身体不适，往往感受不到旅游的乐趣，还白白浪费了一个假期，在此，医生为您提供了十大提示，愿您拥有一个健康愉快的旅途。
着装要舒服
外出旅游穿着上首先要“舒服”，鞋很好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松、休闲装为佳。
防晕车晕车者要注意以下六点：
1不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。很好找个人聊聊天，分散注意力。
2乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。
3尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
4头部适当固定，避免过渡摆动。
5乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
6尽量不要看窗外快速移动的景物，很好是闭目养神。
长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体
长时间乘坐车或飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，建议：可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。
特别提示：
患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
注意饮食
外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为很佳，很好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。
此外，在饮食上还要注意以下九点：
1慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议很好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
2学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
3多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物。旅途