告别胃病，从养胃开始

现在生活水平提高，生病的人也越来越多了，因为现在不像以往现在人人都爱吃，什么都不吃不注意从而就伤胃吃完了就会讲一句这辈子很对不起的就是我的胃了，胃病因此就这么来了。现在99健康网小

现在生活水平提高，生病的人也越来越多了，因为现在不像以往现在人人都爱吃，什么都不吃不注意从而就伤胃吃完了就会讲一句这辈子很对不起的就是我的胃了，胃病因此就这么来了。现在99健康网小编告诉大家怎么去养胃

胃不好的人怎么养胃

1．准时进食：不少人胃之所以不好就是因为他们经常吃一顿饿一顿，久而久之胃就开始慢慢变得不好了，这种情况尤其是出现在白领人群中比较多。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，这样才能让吃进身体的食物及时消化掉。要是胃里面空空的话，胃粘膜就会被消化，这对胃粘膜来说就造成了伤害。

2．晚上不要吃太多：现在有不少年轻人早餐经常不吃，午餐随便吃，而晚餐却是吃很多，并且经常吃宵夜，这样的饮食方式常常会导致消化系统受到损害。要是从人需要输入的热量来说的话，很好的比例应该是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。要是晚餐吃太多或者是吃宵夜的话，就会给胃造成很大的负担，并且也可能会导致睡眠不好并且长胖。

3．细嚼慢咽：有不少人吃饭的时候总是习惯吃得非常快，吃到身体里面的东西到达胃部之后，会经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才会进入人的肠道。吃东西的时候要是细嚼慢咽的话，唾液分泌的量就会变多，而唾液对于食物的消化是有帮助的。所以平时吃东西要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以减轻胃的负担。

胃是身体很重要的消化器官，要有好的身体我们要从养胃开始.少吃硬物的东西少吃刺激的食物，少吃油炸食物，这些食物会影响消化.爱惜身体从现在做起.