孕期不能盲目瞎补 教你孕期如何合理控制体重
2022-05-26 15:31:47 来源:
孕期不能盲目瞎补 教你孕期如何合理控制体重
标准,孕妈你知道吗?
孕妈根据孕前体重自身指数的不同,在孕期,体重合理增长也会有不同的范围。如果孕妈咪孕育的是单胎,体重不足(BMI《18.4)、正常(18.5《24.9)、超重(2530)者,此类型孕妈咪的体重增加范围分别为 12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。
其中,孕早期,体重增长0.5—2公斤比较合适,到了孕中晚期,体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。
而对于孕育的是多胎(双胞胎、三胞胎)的孕妈咪来说,体重正常的孕妈咪在孕期体重可增加17—25公斤,而体重不足的人则需要不少于此;超重的孕妈咪体重可增加范围14—23公斤,肥胖者11—19公斤。
孕期体重增加过多或过少对胎宝贝都是不利的,要在保证所需的基础上保持正常的体重范围,也是为了生产顺利。
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