秋冬换季流感肆虐如何有效防范流感

那秋冬季又该如何预防流感呢?

1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后，比如打喷嚏后应立即洗手。

2、养成良好的习惯，在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，这样可以避免飞沫污染他人;而流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

3、要做到饮食均衡、不要暴饮暴食，不要吃的过于油腻，还要进行适量运动、保证充足的睡眠，少熬夜，避免过度疲劳。

4、一定要每天开窗通风数次，但是要避免穿堂风，要保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，很好戴口罩。

5、对于一些抵抗力比较低的孩子，建议在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

6、对于很容易上火的人，主要是注意两个方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食物、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品;另一方面要选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。尽量不要使用影响食欲的各类感冒药。有了轻微的症状，也不要自己去药店买抗生素。