常吃七种食物有效促进身体新陈代谢

2023-10-05 14:47:36 来源：

我们身体每天都是会进行一系列的新陈代谢的，而良好的新陈代谢也是我们保证健康的重要标志，所以我们应该在饮食上多多的注意，下面我们就给大家说说哪些食物可以有效促进的我们的新陈代谢吧。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;

内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

大蒜：

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果：

含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶：

因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：

所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化

可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;对人体也有较好的降压作用。

甘薯：

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。

甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。