上班族早餐食谱
2024-06-19 14:33:23 来源:
一日之计在于晨,早餐是一天中的*一餐。早餐怎么吃好呢?*一,节省时间,要能在节奏快速的早晨迅速取得,第二,要有营养,保证整个上午精力充沛。那么,看看医生是怎样推荐的。
医生推荐几种早餐宜选择的食物:
富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等。
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